中年ぎっくり腰テニスプレイヤー、シングルスはじめました

土曜の夜にテニスのシングルスをはじめました!ぎっくり腰をわずらいながらも奮闘しています。

ぎっくり腰ケア

今月のテニスはお休み。。。運動不足解消のためにヨガをやってみた。

今月はテニスを休んでいるため、どうしても運動不足感は否めません。 ということで、久しぶりにヨガをやろうということに。 なんといってもインドアで出来る!というのは大きいですね。 外ではまだまだ花粉が猛威を振るっていますし・・・ ヨガマットを敷い…

鍼は痛くない!?先生が語る、その真相とは・・

この寒さと、日々のストレスが溜まっているようで、 かなり腰が痛いです。 なので、今週のテニスはお休み。 ということで、先日、今年最初の鍼に行って来ました。 前回お願いしていたので、 今回は施術中の写真を撮ってもらうことに。 自分でもどうなってい…

2年ぶりに、鍼灸院に行って来た!

2年ほど前の事。 整体の先生が骨折してしまいました。 その間、整体してもらえないということで、 どうしようかと悩み、 鍼灸に行ってみようという結論に。 その時に行った鍼灸院の先生が、 以前テニスをやっていて、しかも、 自分の通っているスクールにも…

どうやら先週、ギックリだった・・・皆さん、お待ちかね!?

先週、「腰が痛い」という記事を書きました。 テニスの次の日は日曜で休みだったため、 たいしてしんどくもなく、 ”まぁ、いけるっしょ・・” ぐらいに思っていました。 ところが月曜、仕事を始めてから、 「・・ん。これはちょっとまずいぞ・・」と。 腰を屈…

おおっと、腰が。。。ギックリ手前の危ない季節。

先月雨が降りまくったおかげで、 振替のレッスンがたまってしまい、 今週も金曜にレッスンへと行ったため、 連日のテニスとなりました。 整体のおかげで、 今まで使われてなくて硬くなった筋肉たちが、 段々と表面に姿を現し始めたこのごろ、 痛いと感じると…

ストレッチポールを使っての、筋膜リリースのススメ。。

先週末はひと月半ぶりのシングルスでした。 しかも、金曜土曜と二日続けてのシングルスのレッスン。 しんどかったけど、楽しかったです。 特に、金曜のレッスンは受講者3名+若手コーチ。 つまり、いつものレッスンクラスより、ハードなのです。。。。 いつ…

重症!サーブ入らない病。体がやべえ。。。ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり背中!?

先日行われた区民大会。 そのちょっと前からサーブが入らなくなっていました。 前日の練習では、それはひどいもので・・・ 普通に振っているのにボールを全くコントロールできません。 大会当日。 対策を考えてみたのですが、所詮付け焼刃。。。 効果は全く…

ハンズメッセ2017でサポーター&コルセット購入!!

先週の事ですが、東急ハンズが年に一回開催する、 ハンズメッセに行って来ました。 ハンズメッセの日は、東急ハンズの通常の商品が割引になったり特売品が出たりと、 なかなか楽しませてくれるイベントです。 特に買いたいものはなかったのですが、 同行者に…

ぎっくり腰から、シューズのサイズダウン。整体の力。

季節は梅雨ですが、だんだんと暑くなってきております。 昼間のテニスでは30度を超えることも。 自分的には、 冬のようにいっぱい着込んでいかないと寒くてしょうがないというより、 暑くて汗をダラダラかく方が、テニスするには良いです。 (日常生活では逆…

寒さのせい?体のせい?それとも歳の・・・?

前回のスクールでのこと。 サーブのリターンが、返ってきました。 それも、力なく、コートのネットをやんわりと越えて。 ここは”ダッシュだっっ”と思い、 いつものように前方へと走り出したのですが、・・ からだの動きが悪いと感じたのです。 このままいく…

ラケット変更・整体・夏バテ・・・etc 絶不調の夏2016...

35度を超える猛暑日もちらほらする、夏真っ盛りですね。。 さて、ラケットを新しいものに変えて、一月ほど経ちますが、 まだ慣れないですね。。 しかし、ラケット変更の課題であった”打ち負け”感は無くなりました!! いやもう、それだけでも変更した甲斐…

D&M社製 3Dサポーター 膝用を使ってみた!!

私はぎっくり腰持ちでありますが、 爆弾は腰だけではありません。 膝・足首・肩など・・・ 大概の人が痛がるような箇所は、 総じて痛いです。。。。 その中でも最近特に悩んでいるのが、 膝。。 すこし前に、”PRO”という製品のいわゆるラップ型(巻きつける…

いいアイテム、み~っけた。コルセット備忘録

昨日東京では、大雪が降りました。 とってもさぶいです。。。 寒いと体のあちこちが痛くなったりします。 やはり、ぎっくり腰キャリアの私としては、 より快適にギックリライフを送りたいところ。。。 よって、新年を迎えたこともあり、 昨年まで使っていた…

感謝・感謝!!ありがたや~*シングルスへの道 2015総括

今年からこのブログを始め、 年越しを迎えることとなり、 感慨深いものがあります。 シングルスへ転向することを決めたのは、 夏も過ぎようとしていたあたりだったかと思います。 最初は悩みましてね、、、 自分ギックリ持ちなもので・・ 運動量が増えて、持…

今回のレッスンも整体上がり・・・不調極まりなし!!

今月は2回、整体に行きました。 よって、現在、、、 〝体の軸〟が動かされ、 まっすぐ歩くことも怪しくなっています。。。。 そんなことが・・と思われるでしょうが、 事実です。。。。!!! 普通に歩こうとしても、ふらついたり、 足が引っかかったりする…

人生初!!ダブルヘッダー!!!

本日、私、テニス人生で初めての、 ダブルヘッダーを体験いたしました!! 午前中仕事をして、その後チームでのテニスをし、 ちょっと休憩をして、 そしてレッスンに行くというハードな一日でした。。。 体の方は正直にも、いろいろと悲鳴をあげています。 …

うまくいかない、、”トキ”もある。。。整体上がりのこの体・・・

3日前、整体にいきました。 先生が、施術前・施術中・施術後の写真をとって見せてくれるのですが、 施術前の体はなんだかぐにゃぐにゃ・ぼこぼこしているように見えます。 それが施術後には、ずいぶんとスッキリした感じになるのです。 見た目でそのような…

【自己の状態を知ることが第一】

今週は、先週よりも体調は”マシ”でしたが、 行く前はテンションがあがりませんでした。 そういう時は要注意です。。 テニスを始めるとだんだんとテンションが上がりはじめます。 そうするとイケるような感覚になってきます。 ですが、実際身体のほうはという…

思いついたら即実行!

さて、ぎっくり関連でちょっと長くなったので、 分けさせていただきました。 ちなみにその1はこちら。。 ここからは本日のテニスを振り返っていこうと思います。 本日の反省点 ・コースの打ち分けが上手くいっていない ・ネットにかかる打球が多かった コー…

整体のチカラ

今回は自分がいっている整体についてです。その整体には2年ほど前から通っています。 先生は女性の方で、個人でやっていらっしゃいます。紹介でしか患者さんを診ていないとのこと。私はたまたま紹介してもらえたため、お世話になることになりました。ぎっく…

ぎっくり腰、発症!重症!?

テニス暦約6年。四十をこえた中年おっさんです。テニス、ぎっくり腰、整体等などをメインに書いていきたいと思っております。よろしくお付き合いください。さて、昨年末にぎっくり腰をやりました。若いころにも一度経験があるのですが、今回はそれとはまっ…