2019-03-19から1日間の記事一覧

おしりが攣った。。。油断大敵。ストレッチの重要性。

前回のレッスンでのこと。腰のストレッチと、ストレッチポールによる筋膜リリース。この２点についてはかなり入念に行ったのですが、お尻の筋肉については珍しくストレッチするのを忘れてレッスンへと突入しました。開始１５分を過ぎたあたりでしょうか。…