サーブが入らない病発症！ではどうやって症状を回復させるのか？

サーブが入らない病を発症したことについては、

先の記事でご報告しました。

この記事は、チーム練習後、

一人壁打ちで自分が思った事、

「こうすれば改善できるのでは」と考えたこと、

実践してみたことを書いていこうと思います。

まず、サーブが入らない原因としては、

メンタル的なことが大きいと思います。

入れなければ・・とか、

サーブで攻めないと・・とか思いはじめると、

自分、ドツボにはまっていきやすいようです。

そうなったときはいったん忘れたほうがよし。

インターバルを少し長めにとったりする方法があるかと思いますが、

自分はせっかちな方なので、ますます考えてしまって逆効果になることも。。。

ならば自分にとって、いい改善方法はというと、

初心に帰る事ではないかと。

”ボールを投げる感覚”に戻す方法が確実かもしれません。

サーブを打つ前にルーティーンで、ピッチャーの投球フォームを入れてみようと。

ボールを投げる感覚でいけば、コートの中に確実に入れていくことができるはず。

投げて入らないことは、ほとんどありませんから。

そうすることで、メンタル的にも落ち着くこともできるのではないかと考えます。

技術的なことでは、トスの上げ方が良くないことが多いですね。

打点やラケットの持ち方、スイングの仕方等、打つ方ばかりに気が行きがちですが、

トスが良くないと、なかなかいいボールがいきません。

ただ、トスが、トスが、、、、と思いはじめると、

それはそれで✖。。

なので、それについても、常に、流れる動作の中で、こうすると

トスを安定させられるのではないかな・・という方法を考えてみました。

（写真・図説できないのがはがゆい）

どちらも、明日の試合で使えるかどうかを検証してきます。

ちなみに、ストロークで同じような症状を発症した場合の初心は、

テニススクールのコーチに教えてもらった”ラケットを放り投げる感覚で”。

正直、チーム戦の方が、個人戦よりもプレッシャーがかかる事が、

昨年出させてもらってわかっています。

今年も試合で、何か一つでも得たい。

そう思って、がんばって来ようと思います。

”サーブが入らない病”を発症してしまいました。。。明日は試合。。。

明日が区民大会の当日だというのに、

サーブが入りませんでした。。。とほほ・・

本日のチーム練習でのこと。

練習の最初の方はサーブは入っていました。

ダブルスの練習中です。

それが、だんだんと入らなくなっていき…

練習最後の方にシングルスの練習もちょっとやろうということで、

皆さんが時間をつくってくれたのですが、

自分のサーブが入らなさ過ぎて、

なんだかしょうもない時間を過ごさせてしまいました、、、

サーブがいったん入らなくなると、考え始めてしまうんですよね。

これが最も良くないようです。

チームの皆さんには貴重な時間をさいていただき、申し訳ない思いです。

ただ、前日にこの症状を発症したことにより、

その後一人で壁打ちコートに行き、

サーブが入らないときにどうやって立て直すかを考えることができましたし、

実践もすることができました。

（詳細については別記事にて。）

まず、今回症状が発症した原因を考察してみたところ・・・

１：大会前日ですでに緊張し始めている。

　　（要は自分”チキン”だということです。メンタルの問題）

２：テニススクールが雨で休みだったりして、

　　定期的な練習ができていない。

　　（これも、まわりまわってメンタルの問題！）

３：整体に行ってから一月近くたつので、

　　体の軸がぶれ始めている。

　　（メンタル・体両方！！）

４：お腹がすいている状態である。

　　（朝７時に食べた後１１時過ぎにチーム練習へと合流、

　　　午後１時を過ぎても食事できていなかった。あほ）

・・というところがあげられるでしょう。

４はちゃんと食事すればよし。腹が減っては戦は出来ぬ。

２と３は今更どうすることもできないので、あきらめる。

１はというと、当日もガンガン緊張するでしょうから、

今のうちに最も緊張してしまえ、、という風に割り切るほかはありません。

連日の仕事の激務があって疲労困憊であることもあり、

今日はゆっくり休み、

明日に備えるしかないですね。

今からじたばたしても、大勢に影響はないので、

いい意味であきらめて、回復に努めようっと。

最後に、チームの皆さん、いい方ばかりです。

一緒に考えてくれたり、アドバイスしてくれたり。

𠮟咤激励、あたたかく見守っていただけて、感謝いたします。

久しぶりにスポセンの壁打ちに行ってきた。

先週の話ですが、久しぶりにスポーツセンターの壁打ちに行って来ました。

平日の仕事終わりだったので、時間的には17時30分を過ぎていました。

もしかして、混んでいるか・・・・と思いましたが、

誰もおらーず！！！

貸し切り状態。。。

ラッキー！

ということで、約45分ほど休憩なしにボールをHIT!

・・していたら、いつの間にか暗くなっていて、

ナイターの照明がついていました。。

スポセンのナイターは初めて。

意外といい感じでしたね。

壁打ちコートはガラガラでしたが、

フットサル・サッカー・通常のテニスコートは、

子供やら、学生やらがわんさかといらっしゃいまいた。

いまはスポーツするにはいい季節なので、

早く帰れた日はまた行こうかな。